BIGtheme.net http://bigtheme.net/ecommerce/opencart OpenCart Templates
Начало / За здравето / Вълшебни, здравословни коктейли, които правят чудо в тялото ви

Вълшебни, здравословни коктейли, които правят чудо в тялото ви

Искате ли да се разделите завинаги с няколко излишни килограма?

Това не винаги е трудна задача. За да постигнете заветната цел, не е необходимо винаги да полагате големи и трудоемки усилия. Нито пък да спазвате дълги и непосилни хранителни режими или да правите продължителни тренировки. Нужно е само да замените едно от дневните хранения с едно смути. Точно този микс от плодове, зеленчуци и кисело мляко ще набави на организма ви много от необходимите витамини, минерали и фибри.

Но, как да си приготвим здравословен и полезен шейк? Ето няколко рецепти, които освен, че ще ви помогнат в редуцирането на телесната маса, са и толкова вкусни, че ще се превърнат във ваши любими блюда.

Малиново смути

1 чаша кисело мляко с масленост 2 %

1 чаша замразени малини

1/4 чаша фини овесени ядки

30 грама тъмен шоколад

1 чаена лъжичка мед (по избор)

Смесете всички съставки в блендер и разбийте. Овесените ядки ще предадат плътност на коктейла. Приета на закуска тази напитка ще ви държи сити до обяд.

Ябълково смути 

1 ябълка, почистена и нарязана на парчета

3/4 чаена чаша кисело мляко с масленост 2 %

1/4 чаена лъжичка канела

1/4 чаена лъжичка кардамон

1/4 чаена лъжичка индийско орехче

3/4 чаша неподсладено бадемово мляко

1/2 супена лъжица мед

1 мерителна лъжичка протеин

Смесете всички съставки в блендер и разбийте до гладкост. Този шейк може прекрасно да замени следобедния десерт.

Смути от авокадо и ананас

5 кубчета лед

шепа спанак

1/2 авокадо, белено

1/2 банан

½  пресен корен джинджифил, обелен

1 капка течна стевия

1 чаена лъжичка семена от коноп

1 чаена чаша ананас, нарязан на кубчета

1 1/2 чаена чаша кокосова вода

Смесете всички в блендер и разбийте.  Това смути е истинска витаминозна бомба. Благодарение на съставките си, то ще внесе в тялото ви витамините  А, Е, К, С, С, В, В, С и F.

Зелено смути

1 чаена чаша бадемово, оризово или соево мляко

2 листа от къдраво зеле

1/2 зелена ябълка

½  краставица

1/2 авокадо

1 обелено киви

Този шейк е прекрасен за първо блюдо за деня. То ще спомогне на организма да ускори метаболизма.

Портокалово-протеинов шейк

Портокалов шейк 1/4 чаена чаша пресен портокалов сок

1/2 банан

1/2 супена лъжица мед

1/2 чаша неподсладено бадемово мляко

1 мерителна лъжичка протеин

3-5 кубчета лед

Този коктейл ще засити тялото ви перфектно и дълго време след приема му няма да изпитвате усещане за глад. Това смути е прекрасно предложение за вашето вечерно хранене.

Смути от грейпфрут

1 и 1/2 чаени чаши вода

3 листа пресен спанак

1 зелена ябълка

3 стъбла целина

сока на 1 грейпфрут

1 банан

Грейпфрутът е чудесен плод, който спомага за изгарянето на мазнините и намаляването на целулита. Всички съставки в този коктейл са с високо съдържание на фибри и ще заситят апетита ви за дълго време..

 

Вижте също

Socialen asistent

Социални асистенти и ежедневните им предизвикателства – практически съвети от Промедика 24

Работата като социални асистенти е предизвикателство, като всяка друга дейност, свързана с общуване. Защото ежедневните ...